Para gozar de los beneficios de dormir bien es necesario contar con una rutina de sueño profundo. Descansar un par de días no será suficiente para ver los frutos de esta placentera práctica.
Dormir bien no solo te ayudará a gozar de una mejor salud física y mental, también reforzará tu sistema inmune y contribuirá a que vos mantengas un mejor control de tu peso. ¿Pero qué hay de lucir una piel más joven y radiante?De acuerdo con un estudio realizado en el 2011 por la Universidad de Estocolmo, denominado Bella durmiente , las personas que duermen y descansan mejor son más atractivas. Los investigadores estudiaron la relación entre el sueño, la salud y el atractivo físico percibido tanto de las personas que duermen como de las que no lo hacen.
Se fotografió a un grupo de personas dos veces, primero después de haber gozado de un sueño reparador y posteriormente tras haberlos privado de su descanso, por lo que el resultado fue el siguiente: en la primera ronda de fotografías se percibió a los individuos como más sanos y atractivos; mientras que en la segunda se veían menos saludables, más cansados y ojerosos.
Otro estudio realizado a 60 mujeres en el 2013 por la UH Case Medical Center de Estados Unidos afirmó que la falta de sueño genera una tez pálida y con falta de luminosidad. Al dormir poco, nuestro cuerpo genera una hormona llamada noradrenalina que reduce la circulación sanguínea, obstaculizando la oxigenación en la piel y favoreciendo el envejecimiento de esta.
Dormir bien, ayuda a la piel, ¡Descubre más!
Disfrutar de un sueño reparador es uno de los mejores tratamientos de belleza que existen, por ello queremos hablarte de los beneficios de brindarle a tu cuerpo el descanso que se merece.
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Reduce la aparición de ojeras. Cuando duermes bien, mejoras la circulación y oxigenas la piel, logrando minimizar el problema.
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Mayor elasticidad. Durante el sueño se generarán nuevas cantidades de colágeno para que tu piel luzca más tonificada, fresca y con mayor elasticidad.
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Combates la ansiedad y el estrés. Cuando estamos estresados generamos una hormona llamada cortisol, la cual puede producir daños en nuestra barrera cutánea, generando la aparición de líneas de expresión o acné.
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Mejor absorción de los productos hidratantes. Al dormir nuestra piel se regenera, lo que la hace más moldeable y es el momento perfecto para hidratarla con nuestra crema favorita.
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Adiós a las impurezas. Mientras duermes, eliminas toxinas del cuerpo y de la piel, evitando que los poros se tapen y se estimule la aparición de acné.
5 tips para un mejor descanso
Ahora vos sabés todo lo que un buen descanso y dormir bien pueden hacer por ti y por la piel, por ello acá te dejamos algunos tips para complementarlo.
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Cena ligero, cuidando tu alimentación podrás lograr una piel perfecta.
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Evita el consumo de alcohol.
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Realiza ejercicio físico de forma regular.
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Olvídate de los dispositivos móviles.
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Busca generar un ambiente y una temperatura agradable en tu habitación.
Consecuencias de no dormir bien
Hemos hablado sobre los beneficios de dormir bien, pero cuando no lo logramos nuestro humor, salud y sobre todo nuestra piel se ven afectados.
Si bien el ajetreo del día a día, el estrés cotidiano, el trabajo y demás pueden afectar nuestra calidad de sueño, es importante intentar descansar entre siete y ocho horas diarias.
Acá te dejamos algunas consecuencias por no dormir bien en nuestra bella piel:
- Ojeras y bolsas. Un factor que siempre se asocia con la falta de descanso es la aparición de esas molestas bolsitas y esos círculos oscuros debajo de nuestros ojos, las cuales surgen a causa de la sobreproducción de melanina por no dormir adecuadamente.
- Aparición de arrugas. Dormir poco hace que la piel se vuelva más frágil y fina porque no regenera el colágeno que necesita, provocando que las arrugas tarden menos tiempo en aparecer.
- Apariencia de la piel deshidratada. Al no descansar adecuadamente, la piel del rostro podría parecer apagada y menos brillante, ya que se estaría esforzando por mantenerse equilibrada.
Complementa tu descanso con esta rutina nocturna
Disfrutar de un sueño reparador trae múltiples bondades para la piel del rostro. Consérvala bonita y saludable con esta sencilla rutina de skincare nocturna.
Remueve el maquillaje
No remover el maquillaje es uno de los principales errores en una rutina de skincare, recuerda nunca ir a la cama con maquillaje, de lo contrario los poros podrían taparse y provocar la aparición de imperfecciones. Puedes optar por un desmaquillante bifásico u oleoso para un maquillaje a prueba de agua o puedes utilizar una leche limpiadora, así como agua micelar para un maquillaje ligero.
Lava tu rostro
Lavar la cara es un paso importante, eliminarás las impurezas del rostro tras haber estado expuesto durante el día a factores como la contaminación, rayos UV, así como los residuos que quedaron al desmaquillarte. Emplea un limpiador adecuado para tu tipo de piel.
Consentite con una mascarilla
Aplicar una vez por semana una mascarilla hidratante o exfoliante en tu rostro, hará que la piel tenga una apariencia más saludable.
Serum
¡No te olvides del serum! Elige el que mejor le vaya a tu piel, este te ayudará a hidratar y a combatir el envejecimiento cutáneo prematuro.
La línea de productos de skin care de Lure, tiene serums, cremas y otros para que tu piel luzca radiante.
Contorno de ojos
Despedite de las molestas bolsas y ojeras, usa una crema para el contorno de ojos, de esta forma estimularás la zona para que baje la inflamación.
Por último, pero no menos importante, aplica tu crema facial favorita y ¡listo!, a descansar. Recuerda que los beneficios de dormir bien son sinónimos de verte y sentirte bien.
